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estou mais perto de 90. Que alegria!
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94.3 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2020:
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2379 kcal
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Fat: 113.17g | Prot: 176.92g | Carbs: 159.83g.
Breakfast: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cashews Royale Castanha de Caju, Óleo de Linhaça, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Farelo de Aveia, Nescau Achocolatado em Pó, Itambé Leite em Pó Integral. Lunch: Coxão Mole Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Refogada, Músculo Bovino Cozido, Coxão Mole Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Other: Betânia Coalhada Integral Adoçada, Banana Prata, Max Titanium 100% Whey. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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 Comments
Obrigado pela força queridos companheiros e companheiras de dieta. 😙🍌
07 Oct 20 by member: ALAN RIGO
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ALAN RIGO's Weight History
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