|
Плато закончилось, почти месяц без изменений, и наконец-то вес сдвинулся вновь, за неделю полкило. Причин не знаю, может это урезание ужина? Или арбуз?))) В калориях особых изменений не было, даже больше стала есть, и плюшками иногда баловаться в рамках калорий, а то прям сильно голодно было вечерами особенно. Но самое главное!!! Моя первая 10-ка!!!
|
71.7 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2020:
|
1647 kcal
|
Fat: 78.26g | Prot: 67.42g | Carbs: 170.66g.
Breakfast: Рафаэлло Конфета, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Черника-Ежевика, Миндаль Миндаль, Eco Botanica Галеты с Гречневой Мукой, Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Перепелиное Яйцо, Сыробогатов Творожный Сыр с Инжиром, Смак Хлеб Таежный, Дальпромрыба Печень Трески. Lunch: Мистраль Перловая Каша на Воде, Котлеты из куриного фарша, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Dinner: Своя Компания Грибница, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Лента Говядина. Snacks/Other: RIOBA Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Арбуз, Кубанская Буренка Ряженка 4%. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|