Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2020
|
75.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2020:
|
1408 kcal
|
Fat: 58.45g | Prot: 77.57g | Carbs: 148.75g.
Breakfast: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Гречка Отварная, Сливочное Масло, Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Лента Хлебец Ржаной, Салат Овощной со Сметаной. Dinner: Овсяное Печенье Домашнее, Дары Азербайджана Сок Гранатовый, Куриные Грудки (Жареные), Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Любимый Сад Томатный Сок. more...
|
|
2060 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 36 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 7 minutes, Washing Dishes - 12 minutes, Cross Training - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
MashaZor's Weight History
|