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体脂肪率10.3
legの日
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67.4 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 October 2020:
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2215 kcal
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Fat: 52.11g | Prot: 110.44g | Carbs: 326.35g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 干し芋, タカナシ 低脂肪乳, バナナ, ハーシー チョコレートシロップ, Quaker オートミール. Lunch: 雪印乳業 カマンベールチーズ, ごま油, はごろもフーズ シーチキンLフレーク, ブロッコリ, 卵焼き, 豚ロース, セブンイレブン 焼きビーフン. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, サラダ巻き, Pasco 練乳蒸しぱん. more...
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1635 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 11 minutes, Google Fit - 22 hours and 49 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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