|
Добрый день, сегодня ровно месяц как я "здесь" в fs) Особых результатов не добилась, но то, что вышло, это щепотка гордости за себя) Это с 17 августа и по сей день - 6 кг. 6 кг не любви к себе, жалости и неуверенности, я с ними прощаюсь, и обещаю себе, что на этом не остановлюсь и сделаю из себя уверенную красотку)
|
93.2 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 34.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2020:
|
986 kcal
|
Fat: 46.31g | Prot: 51.24g | Carbs: 90.19g.
Breakfast: Кофе, Финик, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Valio Плавленый Сыр Сливочный, Яичница с Помидорами. Lunch: Иней Ветчина "Питерская", Помидоры Черри, Печень Куриная в Сметане, Макароны Отварные. Snacks/Other: Чудо Сырок Глазированный Ваниль, Терафлю Терафлю, Чай, Иней Ветчина "Питерская", Помидоры, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
03 Oct 20 by member: Павлушети
|
Vs736 завтра это главная ошибка многих, нужно сейчас))))
03 Oct 20 by member: Павлушети
|
Привет. Сколько насчитал FS калл? И на сколько питаешься?
03 Oct 20 by member: Tanyasha 88
|
Насчитала программа 1900 вроде бы, но я установила 1550, и питаюсь в пределах 1300-1400 , бывает чуть меньше, не голодаю, ем и фрукты, и овощи, белок, жиры, молочку , все стараюсь сбалансированно чтобы было)
03 Oct 20 by member: Евстигнеева Анастасия
|
Евстигнеева Анастасия по идее все должен вес снижаться при токм каллораже
03 Oct 20 by member: Павлушети
|
У меня калораж основного обмена 1486, сначала я питалась на 1400. Вес практически не уходил. Видимо организм решил, что наступили голодные времена и надо запасать. Подняла постепенно до 1500 и дело сдвинулось с мертвой точки. Сейчас еще подняла до 1600. Т.к. достаточно много физической активности. Вес уходит постепенно. Мне кажется у Вас очень низкие калории и организм замедляет метаболизм, чтобы пережить голодные времена.
03 Oct 20 by member: NaS.7
|
03 Oct 20 by member: evkaliipt
|
Да, я хочу. Попробовать увеличить и посмотреть, какой будет результат, тоже читала про это много, что может организм не отдавать просто, вот с понедельника попробую немного пересмотреть)
03 Oct 20 by member: Евстигнеева Анастасия
|
Анастасия вы умничка! 6 кг это отличный результат👍👍 Все получится! ✨
04 Oct 20 by member: annabelle001
|
04 Oct 20 by member: storyowner
|
Автор, приветствую в наших рядах. Успех вам будет сопутствовать если будете следовать правилам.
6 кг это в основном вода. Но это у всех так, первые этапы. Нормально.
По калорийности рекомендую не опускать ниже ОО никогда. Следите за этим. Питайтесь сбалансировано, и желательно кушайте 2,2 г белка чтобы не терять мышцами. Подключайте спорт чтобы тедо в тонус приводить. И не забывайте о внетренеровочной активности.
Можете экспериментировать с собой. Это нормально. Помните только что повышать калории больше чем 50-100 в неделю вредно. Организм будет запасать сразу в жировое депо.
04 Oct 20 by member: black_26
|
6 кг за месяц - отличный результат, даже через чур! Худеть лучше постепенно, без насилия над собой и чтобы кожа успевала восстанавливаться. 1300ккал - это слишком мало, потом начнутся срывы от голода. По мне так лучшее похудение происходит при дефиците энергии, то есть повышайте физическую активность и питайтесь хотя бы на 1600-1700. Удачи👍😉
04 Oct 20 by member: Galina2329
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Евстигнеева Анастасия's Weight History
|