Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2020
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53.8 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 October 2020:
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1637 kcal
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Fat: 53.76g | Prot: 77.73g | Carbs: 220.12g.
Breakfast: ゼスプリ サンゴールドキウイ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, 目玉焼き, タカナシ 無脂肪乳, 食パン, くこの実, コーヒー. Lunch: 目玉焼き, 焼きそば. Dinner: うめぼし, きゅうり, オイスターソース, ナス, ホクト エリンギ, セブン-イレブン さわらの西京焼, 油揚げ, 小松菜, 味噌汁, ミツカン くめ納豆, マルちゃん 玄米ごはん. Snacks/Other: みたらし団子, コーヒー, ファミリーマート 栗大福. more...
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1838 kcal
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Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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