|
22/06/2020-86.1 kg-başlangıç
22/07/2020-30gün: 78.3kg- 7.8kg kayıp
22/08/2020-31gün: 74.7kg - 3.6kg kayıp
22/09/2020-31gün: 72.9- 1.8kg kayıp
3 ay yani 92.günde toplam: 13.2kg kayıp
Tartıya göre kilo kaybında hızım azalmış olsa da 40 gündür spor yaptığım için gözle görülür sıkılaşma ve incelme mutluluk verici 🏋️♀️🚵♀️🏊♀️🏃♀️💪
|
72.9 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2020:
|
1207 kcal
|
Fat: 54.93g | Prot: 46.51g | Carbs: 150.30g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yoğurt, Ezogelin Çorbası. Dinner: Zeytinyağı, Limon Suyu, Soğanlar, Salatalık (Kabuklu), Salatalık, Domatesler. Snacks/Other: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Badem. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|