Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2020
|
43 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2020:
|
1547 kcal
|
Fat: 42.32g | Prot: 78.81g | Carbs: 241.12g.
Breakfast: Чай, Пятерочка Груша Желтая, Пятерочка Нектарин , Витапром Флэкси Чипс, Сладости Востока Пахлава Букаше с Фисташками, Balance Миндаль, Сахар, Яблоко, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Кофе, Помидоры, Капуста Белокочанная, Лимон, Здоровое Меню Масло Льняное, Дивный Берег Рыба Масляная. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Капуста Белокочанная. Dinner: Сады Придонья Немолоко Овсяное 1,5%, Nesquik Шарики Дуо, Сладости Востока Пахлава Букаше с Фисташками, Овощной Бульон, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Natty's Арахисовая Паста Крем, Орехи Макадамии, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Каша Пшенная на Воде, Гречка Отварная, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Яблоко, Капуста Белокочанная, Помидоры, Balance Миндаль, Lutik Грузди Отборные, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Grow Food Морковный Торт с Творожным Кремом, Блины на Молоке, Lindt Горький Шоколад 85%. more...
|
|
1601 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Cooking - 4 hours and 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Sitting - 5 hours and 50 minutes, Cross Training - 5 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Driving - 45 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|