Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2020
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53.6 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 October 2020:
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1410 kcal
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Fat: 39.76g | Prot: 57.97g | Carbs: 213.01g.
Breakfast: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ゼスプリ サンゴールドキウイ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, コーヒー, くこの実, 食パン, タカナシ 無脂肪乳, 目玉焼き. Lunch: 玄米ごはん, アサリ, 卵, キムチ. Dinner: POKKA コーンスープ, 信州ハム ロースハム, ズッキーニ, 食パン. Snacks/Other: おやき, 不二家 ホームパイ, ハーベスト ハーベスト バタートースト, コーヒー, たらみ 白桃ゼリー. more...
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1512 kcal
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Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, 筋トレ（腹筋以外、中） - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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