|
5시40분 기상. 어제도 많이 먹고 마심. 추석연휴가 벌써 시작되었구나.~~!!!
|
78.1 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2020:
|
1349 kcal
|
Fat: 39.44g | Prot: 104.61g | Carbs: 153.63g.
Lunch: 아사이베리, 홈메이드 요거트, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 양념장, 닭가슴살, 이마트 얼갈이 배추, 락교, 두부, 풀무원 레몬갈릭, 양배추. Dinner: Navitas 카카오닙스, 아워홈 연두부, 아사이베리, 홈메이드 요거트, 칼레스 오리지널 스프레드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 닭가슴살, 이마트 얼갈이 배추, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추. Snacks/Other: 미주라 소이아크래커, 미주라 통밀비스켓, 아메리카노. more...
|
|
2898 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 35 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Running - 16/kph - 1 minute, Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Gym - 20 minutes. more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|