|
2 года наза похудела со 103 до 80 кг. но вернула обратно, о чем очень сильно жалею( опыт есть, терию знаю. Верю, что вторая попытка будет победная! Буду вести отчеты! Похудеем вместе?
|
111.4 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 41.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2020:
|
1336 kcal
|
Fat: 46.78g | Prot: 64.99g | Carbs: 165.85g.
Breakfast: Молочная Страна Сырок Глазированный с Ванилином 5%, 7 Морей Форель Слабосоленая, Минский Хладокомбинат 2 Масло Сливочное Крестьянское, Гроднохлебпром Батон Колос, Кофе с Молоком. Lunch: Ленивые Голубцы, Хлебны Млын Хлеб Купаловский. Dinner: Арбуз, Евроопт Банан, Савушкин Творог 5%. Snacks/Other: Зефир в Шоколаде, Красное Яблоко, Михаэлла Goody. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Конечно, похудеете! Опыт есть, желание тоже. Удачи вам!
30 Sep 20 by member: ludka-nezabudka
|
01 Oct 20 by member: Olga_Chiz
|
Поделитесь своими методами, пожалуйста 🙏🏼
01 Oct 20 by member: knstntnmrn19861989
|
Просто считаю калории. Стараюсь есть правильную еду. Пока позволяю некоторые слабости, но в очень малых количествах и чтобы они входили в дневной калораж. Не допускаю дневного калоража выше 1500. Держу на уровне 1300-1400. Всю еду взвешиваю и веду здесь дневник питания. Обязательно его ведите и вводите всю еду. Если не можете найти подходящего блюда, ищите похожее, хоть немного. Весы не обязательны кухонные, 2 года назад я худела без них и все определяла на глаз. Но с ними проще)
01 Oct 20 by member: Anzhelika She
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anzhelika She's Weight History
|