Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2020
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154.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 66.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2020:
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1377 kcal
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Fat: 42.76g | Prot: 79.04g | Carbs: 166.06g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lunch: Almeirão, Costeleta de Porco Frita, Yoki Canjiquinha de Milho Cozida. Dinner: Repolho Refogado, Melão Amarelo, Almanara Kibe Assado, Yoki Canjiquinha de Milho Cozida. Snacks/Other: Melitta Café sem Açúcar , Laranja Pêra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Visconti Torrada Integral. more...
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Losing 1.5 kg a Week
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