kpipper's Journal, 30 Sep 20

10 день:
Приседания (вес 7,5кг) 7х15
Махи ногой по 5х15
Поднятие бёдер лёжа 2х15
Становая тяга (вес 17 кг) 2х10

48.7 kg Lost so far: 8.3 kg.    Still to go: 1.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1049 kcal

Fat: 24.98g | Prot: 34.20g | Carbs: 171.96g.   Breakfast: Батон, Жареное Яйцо без Жира, Сквирянка Хлопья Овсяные Быстрого Приготовления. Lunch: Чай с Сахаром, Сухари. Dinner: Галичина Йогурт со Злаками, Сухари. more...

1256 kcal

Exercise: Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 17 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...