|
Маленькая но радость для меня ☺️
|
76.9 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2020:
|
1169 kcal
|
Fat: 52.72g | Prot: 89.48g | Carbs: 83.36g.
Breakfast: Помидоры, Желудки Куриные, Гречка Отварная. Lunch: Вкуснотеево Молоко 1,5%, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Dinner: Рис Отварной, Говядина Постная. Snacks/Other: Желтый Сладкий Перец, Hochland Фетакса, Пекинская Капуста, Помидоры. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Потеря среднего веса в неделю не должна быть более 400 гр, в месяц 2,5-3 кг. Все что свыше-часто потеря здоровья
01 Oct 20 by member: Зими
|
Зими уходит вода, так как я не сижу на жесткой диете, ем 1300 ккал примерно. И ещё вечером могу на велотренажере минут 40-45 по заниматься.
01 Oct 20 by member: olyagera8
|
Я и говорю, что низкие калории)) 1300 мало.
01 Oct 20 by member: Зими
|
Зими а сколько в среднем должны быть ккал? При росте 162, возраст 33, активность очень низкая
01 Oct 20 by member: olyagera8
|
olyagera8, в моей био много ссылок по этой теме. Посмотри. Будут вопросы -задавай)
01 Oct 20 by member: Зими
|
Зими уже смотрю)) у вас очень полезный профиль👍🏼
01 Oct 20 by member: olyagera8
|
Благодарю за отзыв)) главное, не навреди себе низкими калориями! Ты не на ГВ случайно?
01 Oct 20 by member: Зими
|
01 Oct 20 by member: olyagera8
|
в дневник рекомендуется заносить вес сырых/сухих продуктов. так меньше погрешность
01 Oct 20 by member: Зими
|
когда в питании мало углеводов (менее 125 гр) обычно поднимают жиры. нижняя граница по белку 1,3 гр/кг веса тела
01 Oct 20 by member: Зими
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olyagera8's Weight History
|