Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2020
|
43.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2020:
|
1402 kcal
|
Fat: 35.09g | Prot: 78.14g | Carbs: 221.81g.
Breakfast: Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Приготовленная Морковь, Лимон, Чай, Помидоры, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Lunch: Чай, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Шампиньоны, Кабачок, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чай, Nesquik Шарики Дуо, Сладости Востока Пахлава Букаше с Фисташками, Сады Придонья Немолоко Овсяное 1,5%, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель , Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Good Food Орех Макадамия, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Natty's Арахисовая Паста Крем, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Грудка Индейки, Гармония Тофу Натуральный, Lutik Грузди Отборные, Кабачки Тушеные, Приготовленная Морковь, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Гречка Отварная, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Пятерочка Нектарин , Капуста, Пятерочка Груша Сезонная , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Морковь, Дивный Берег Рыба Масляная, Яблоко, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1530 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sitting - 8 hours and 40 minutes, Desk Work - 2 hours, Driving - 40 minutes, Cooking - 3 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 35 minutes, Showering - 30 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|