Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2020
|
45.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2020:
|
1760 kcal
|
Fat: 45.67g | Prot: 150.76g | Carbs: 196.04g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Злагода Брынза 30% Жира, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Буренка Сливки 10%, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, Вареное Яйцо. Lunch: Буренка Сливки 10% , Творог (Обезжиренный), Картошка Печеная, Злагода Пряжена Сметана 10%, Яблоко Зеленое, Боцики, Голень Индейки Запечённая в Духовке. Dinner: Корица, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Банан, Банан, Молокія Кефир 1%. more...
|
|
2306 kcal
|
Exercise:
Resting - 6 hours and 20 minutes, Watching TV/Computer - 9 hours and 30 minutes, Studying - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, планка - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 35 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|