Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2020
|
65.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2020:
|
1615 kcal
|
Fat: 69.83g | Prot: 102.16g | Carbs: 142.09g.
Breakfast: Chikalab Протеиновый Батончик Кокос. Lunch: Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Житница Здоровья Семена Белого Кунжута, Сэн Сой Соус Терияки, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Льняное Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Умалат Сыр Сулугуни, Сладкий Красный Перец, Дайкон, Морковь, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Dinner: Умалат Сыр Сулугуни, Сыр Адыгейский, Виноград. Snacks/Other: Яйцо, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Банан, Яблоко, Pretto Сыр Рикотта, Творог (Обезжиренный), California Gold Nutrition Коллаген. more...
|
|
2020 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|