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体脂肪率30.0 BMI23.2
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56.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 September 2020:
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1410 kcal
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Fat: 29.12g | Prot: 99.21g | Carbs: 199.95g.
Breakfast: リンゴ, うめぼし, 鮭フレーク, ミツカン ひきわり納豆, みそ汁, 玄米ごはん. Lunch: オリジン弁当 かぼちゃ煮, アヲハタ リンゴジャム, 全粒粉のパン, リンゴ, トップバリュー もやし, 西友 かにかま, きゅうり, しらたき. Dinner: 鴨肉, 紀文 糖質0g麺 麺つゆ付き, ダノン オイコス ストロベリー, 鶏の胸肉（皮なし）, サラダクラブ ミックスサラダ. Snacks/Other: glico ポッキー贅沢仕立て, マクドナルド ガムシロップ, 低脂肪牛乳, アイスコーヒー. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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akemi1123's Weight History
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