Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2020
|
77 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2020:
|
2013 kcal
|
Fat: 87.80g | Prot: 176.65g | Carbs: 140.36g.
Breakfast: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Хурма, Мускусная Дыня , Краина Витамина Овощная Смесь Итальяно, Чеснок, Желтый Сладкий Перец, Barilla Spaghetti, Меллер Рыбий Жир, Виталюр Кальмар Гигантский, Яйцо Всмятку, Казеин, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Семга Слабосоленая. Lunch: Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Кешью, Грецкие Орехи, Бразильские Орехи, Льняное Масло, Греческий Салат, Гречка Отварная, Сайда, Фасоль Стручковая, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Казеин, Цветная Капуста, Брюссельская Капуста, Петруха Печень Куриная. more...
|
|
2285 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 22 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|