|
Вес 76,45, ШП 35, ОГ 101, ОТ 89, ОБ 104
|
76.5 kg
Lost so far: 21.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2020:
|
1023 kcal
|
Fat: 35.67g | Prot: 89.66g | Carbs: 89.04g.
Breakfast: Ашан Слива Желтая, Инжир, Быстрая булка из ржаной муки, Каждый День Творог Обезжиренный 0,5%, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% Фасованный, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Чай. Lunch: Суп на бул.кр из цв кап., Котлеты из сайды. 1 сырая котлета 92 г, Гречка Отварная, Чай. Dinner: Филе минтая в кляре, Зеленый Лук, Укроп, Капуста Белокочанная, Чай, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Голубика. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|