Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2020
|
60.1 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2020:
|
1481 kcal
|
Fat: 36.28g | Prot: 86.31g | Carbs: 197.92g.
Breakfast: Сливочное Масло, Молоко (1% Обезжиренное) , Рис Вареный. Lunch: Капустный Салат, Кальмары в Сметане, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: La Pina Арахисовая Паста, Яйцо, Pure Protein Изолят Соевого Белка, Молоко (1% Обезжиренное) . Snacks/Other: Перекресток Яблоко Гала, Мария Печенье, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. more...
|
|
524 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|