|
awal2 makan di bawah BMR turun banyak, seminggu ini makan pas BMR turun cm 0.5kg,, tapi lebih safe dan sehat 🌺
|
73.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2020:
|
1383 kcal
|
Fat: 51.35g | Prot: 45.02g | Carbs: 197.44g.
Breakfast: Nasi Ketan (Ketan), Pisang, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum, Madurasa Madu, Pisang, Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Lunch: Lumpia Basah, Bakwan, Nasi Putih. Dinner: Telur Orak-Arik, Jagung Manis Kuning, Minyak Kelapa, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|