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昨天去吃黃島刀削麵，第一次走路來回，不覺得費勁，蛤蜊有牛磺酸對我跟先生都有幫助所以可以再遵循此方式
下午吃了黑芝麻年糕，所以整個大爆卡大爆醣因此湖水公園自然也去走了一圈所以走路的817打卡抵銷了吃飯的爆醣爆卡因此體重不變
昨晚接到向真弟弟的訊息我知道我該好好睡可是又怎能睡得著呢？今天確認好醫院日程後會把機票訂好
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59.9 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2020:
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1212 kcal
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Fat: 53.70g | Prot: 68.22g | Carbs: 119.75g.
Breakfast: 煎雞蛋, 소와나무 한장한장 포장된 모짜렐라 치즈, 코스트코 블루베리베이글, 베지밀 시니어두유, 生菜, 腰果, 山莓, 杏仁, 核桃, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱. Lunch: 木耳, 花椰菜, 풀무원 두부면. Dinner: 사옹원 해물파전, 章魚, 鮑魚, 豆芽菜, 황성주 황성주 국산콩 닥터 C 무가당 두유, 腰果, 山莓, 杏仁, 核桃, 香蕉. more...
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1606 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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