Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2020
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54.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2020:
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1754 kcal
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Fat: 46.44g | Prot: 86.21g | Carbs: 233.81g.
Breakfast: ゼスプリ サンゴールドキウイ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, タカナシ 無脂肪乳, 目玉焼き, 食パン, くこの実, コーヒー. Lunch: ゼリー, ブルボン みかんゼリー, ニッポンハム ロースハム, 信州ハム ロースハム, ズッキーニ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, POKKA コーンスープ, バゲット. Dinner: 赤ワイン, 鰹節, キューピー キューピーハーフ, ブルドックソース とんかつソース, 卵, 豚バラ, 小麦粉, キャベツ. Snacks/Other: ヤマキ 食べる小魚, 大豆（種子、蒸す、焼く）, みかん. more...
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1724 kcal
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Exercise:
ウォーキング - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, 筋トレ（腹筋以外、中） - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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