|
в промежуток между отметками тут был и побольше вес, до 75.3, ела, не особо считала, а если и считала, то ограничивала, но не сильно) недосып капец как сказывается, конечно, организм хочет пережрать. чувствовала себя очень не очень. на выходных отоспалась, стало гораздо лучше. вчера много ела и пила(2500) и много ходила (34тыс. шагов), но в итоге вес стал таким.
|
74.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2020:
|
1657 kcal
|
Fat: 58.34g | Prot: 109.19g | Carbs: 155.30g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Геркулес Геркулес Традиционный . Lunch: Творог 5%, Вареное Яйцо, Borges Мука Миндальная, Макфа Пшеничная Мука, Приготовленная Спаржа (Свежая), Ашан Галеты из Брокколи , Свекла Вареная, Котлеты из Индейки на Пару, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Fish House Горбуша Стейки, Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Золотой Колобок Палочки Хрустящие с Солью, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Сыр Адыгейский, Pretto Сыр Рикотта. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|