|
2 недели отпуска, без тренировок и с нарушением кбжу. идём дальше
|
56.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2020:
|
1765 kcal
|
Fat: 50.01g | Prot: 140.68g | Carbs: 179.76g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, ВкусВилл Мёд в Сотах Обработанный, Караваево Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп. Lunch: Тёрн, Vasco Xbar Протеиновый Батончик со Вкусом Брауни, Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком, Запеченный Картофель, Мистер Салат Капуста Белокачанная с Перцем Сладким, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. Dinner: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Олейна Масло Растительное , Яйцо, Мистер Салат Капуста Белокачанная с Перцем Сладким. Snacks/Other: Перекресток Инжир Свежий, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп, Караваево Молочное Мороженое, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). more...
|
|
1816 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Ironing - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|