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6시20분 기상. 4시20분에 기상했다가 주말이고, 무릎 상태가 약간 안좋아서 좀더 잤음. 오늘도 즐겁고 보람차게 보내자~~!!!
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76.1 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 September 2020:
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2377 kcal
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Fat: 71.03g | Prot: 137.40g | Carbs: 181.09g.
Lunch: 돼지고기김치찌개, 연두부, 돼지갈비, 미역줄기볶음, 물김치, 살짝 삶은 계란, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Dinner: 매실장아찌, 된장찌개, 오리 고기, 꽃게찜, 콩나물국, 콩나물무침, 오이소박이, 소고기구이, 초고추장, 삶은오징어, 콩밥. Snacks/Other: 아메리카노, 길림양행 카라멜아몬드와프레첼, 길림양행 허니버터아몬드, 길림양행 토피넛라떼아몬드, 약과, 길림양행 카라멜아몬드와프레첼, 아메리카노. more...
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1862 kcal
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Exercise:
Resting - 16 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours and 5 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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