|
вчера было мероприятие перебрала по жирам и калориям, белку
-1 в груди, -2 в животе, +1 в ногах
расслабилась вконец в конце прошлой недели - спиртное, жареное, пиццы, чипсы
последние несколько дней соблюдаю шаги, сурья, воду и стараюсь больше двигаться
то что сейчас за эти дни будет в избытке отработаю на следующей неделе меньшим калоражем и разгрузочными днями
в общем, дошла до веса 75 и дальше не иду - шаг вперёд, шаг назад, встряска какая то нужна видимо
|
75.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2020:
|
2516 kcal
|
Fat: 122.89g | Prot: 100.27g | Carbs: 253.52g.
Breakfast: Рахат Батончик Молочно-Вафельный, Шашлык Куриный, Шампиньоны Гриль, Шашлык из Баранины, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Рахат Печенье, Брынза, Маслины, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Белый Хлеб, Чай с Лимоном, Чай с Медом. Dinner: Жареная или Запеченная Курица, Nestle Kitkat, Snickers Snickers , Сладкие Булочки с Корицей и Глазурью, Пирожное Заварное, Пирожное Корзиночка, Салат с Курицей, Приготовленные Баклажаны, Говядина Отварная, Плов с Говядиной. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|