|
Начала с понедельника свой путь к стройности! Худею после родов. Цель - 70кг (при моем росте 175 и тяжелой кости буду выглядеть в 70 кг на 60).
Итак за 3 дня минус пошёл. В моем случае главное не расхолаживаться за выходные, держать режим тренировок и не есть после 18:00.
|
104.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 29.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2020:
|
1175 kcal
|
Fat: 40.48g | Prot: 87.46g | Carbs: 124.76g.
Breakfast: Белый Город Молоко 3,2%, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Now Foods Эритритол, Авокадо, Кофе, Морская Соль. Lunch: Белое Мясо Индейки, Брокколи, Тушеные Овощи. Dinner: Laime Сыр Легкий 15%, Капуста Тушеная, Белое Мясо Индейки. Snacks/Other: Яблоко, Кофе с Молоком. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
 Comments
мне тоже сложно держать себя в выходные. друзья , гости и тд. как результат , что уходит за неделю в понедельник говорят на весах " и снова здравствуйте 👋 "
24 Sep 20 by member: peskovaolga1981
|
Да, в выходные сложнее всего, нет такого режима, плюс если гости, встречи, ух, как это перебороть)
24 Sep 20 by member: Евстигнеева Анастасия
|
Вот, и у меня это один из главных причин отката веса, сброшенного за неделю. Я решила , что чит мил с субботы перенесу на утро воскресенья, так как в понедельник проще обратно втянуться в режим. И собираю свой рацион по калориям накануне вечером, чтоб ничего лишнего не проскочило сверх того , что в контейнерах.
25 Sep 20 by member: mariya_ultra
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mariya_ultra's Weight History
|