|
3-й день: Плие приседания с гантелью 5кг -20 раз
Приседания с гантелью 5кг-80 раз
Махи ногой (на четвереньках) по 40 раз каждая
Поднятие бёдер лёжа на спине -40 раз
|
49.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2020:
|
804 kcal
|
Fat: 24.52g | Prot: 18.85g | Carbs: 128.27g.
Lunch: Кофе, Бутерброд с Маслом, Огурец (без Кожуры), Батон, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Dinner: Капучино, Roshen Roshetto Вафля . more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|