Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
abushoog55
Journal
22 Sep 20
abushoog55's Journal, 22 Sep 20
abushoog55's Profile
|
< Previous Entry
|
Next Entry >
Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2020
118.8 kg
Lost so far:
26.3 kg
.
Still to go:
33.8 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
View Diet Calendar
, 22 September 2020:
738 kcal
Fat: 29.00g | Prot: 53.15g | Carbs: 64.80g.
Breakfast:
هناء شوفان, الحليب (قليل الدسم بنسبة 2 ٪ و المضاف إليه فيتامين A و بروتين), زبدة الفول السوداني من ايسبلومرل زبدة الفول السوداني الصحية.
Lunch:
سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل).
Snacks/Other:
مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, مكسرات الفستق المحمصة والجافة (بدون ملح), موزة.
more...
3289 kcal
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Swimming (slow) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours.
more...
Losing 0.2 kg a Week
3 Supporters
Support
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click
here
to sign in.
abushoog55's Weight History
View Complete History