Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2020
|
60.8 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2020:
|
1411 kcal
|
Fat: 89.80g | Prot: 73.42g | Carbs: 74.79g.
Breakfast: Брасовские Сыры Сыр Гауда Премиум 45%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Чай, Мазута, Витако Сыр Плавленый с Ветчиной. Lunch: Рот Фронт Конфеты Босс Кокос, Борщ со Свининой. Dinner: Яйцо, Кабачки Тушеные, Сметана, Шампиньоны Тушеные, Стейк из Свинины или Котлета. Snacks/Other: Белый Хлеб, Сало, Магнит Авокадо, Global Village Сахар Тростниковый, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
1758 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
|
|