Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2020
|
43.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2020:
|
1524 kcal
|
Fat: 46.31g | Prot: 77.56g | Carbs: 217.76g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Кабачковые Блины, Balance Миндаль, Лимон, Кофе, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, Капуста Белокочанная. Lunch: Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Nesquik Шарики Дуо, Арахис, Чай, Простой Выбор Грецкий Орех Очищенный, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Dinner: Меридиан Мидии в Рассоле, Помидоры, Nesquik Шарики Дуо, Орехи Кешью, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Natty's Арахисовая Паста Крем, Кабачок, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Гречка Отварная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Миндальное Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Гармония Тофу Натуральный, Капуста Белокочанная, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Котлеты из Куриной Грудки, Приготовленная Морковь, Пшено, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Ашан Слива Желтая, Голден Яблоко , Balance Миндаль. Snacks/Other: Вино. more...
|
|
1603 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Standing - 30 minutes, Cooking - 3 hours and 15 minutes, Desk Work - 3 hours, Sitting - 8 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours and 55 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 40 minutes, Cross Training - 5 minutes, Vacuuming - 10 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|