Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2020
|
111.4 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2020:
|
2009 kcal
|
Fat: 64.95g | Prot: 109.44g | Carbs: 246.31g.
Breakfast: Valio Oltermanni 17%, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Meetvursti, Oululainen Hapankorppu, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Kotimaista Kevyt Maito, Kotimaista Neljän Viljan Puuro. Lunch: Kanakastike, Kotimaista Kevyt Maito, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Dinner: Kotimaista Kevyt Maito, Kaalilaatikko. Snacks/Other: Hanavesi, Kotimaista Kevyt Maito, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Oululainen Ruislimppu, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). more...
|
|
2766 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Enonmies's Weight History
|