|
Мой организм похоже надо мной угарает, за прошедшую неделю минус 200 грамм при диете в 3500, чет массонабор идёт не по плану, оставлю пока 3500 посмотрю на следующей неделе, может придется повысить до 4000
|
78.1 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2020:
|
3505 kcal
|
Fat: 87.33g | Prot: 174.86g | Carbs: 502.57g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Добрый Сок Персик-Яблоко, Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Мистраль Булгур Приготовленный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Heinz BBQ с Кайенским Перцем, Макароны, Печень Куриная в Сметане, Магнит Минтай на Пару. Dinner: Optimum Nutrition Pro Complex Gainer. Snacks/Other: Дикси Яблоки Гренни Смит, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Corny Big White Chocolate, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Банан, Альметте Творожный Сыр с Сыром Маасдам. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|