Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2020
|
72.6 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2020:
|
3470 kcal
|
Fat: 141.45g | Prot: 179.98g | Carbs: 376.13g.
Breakfast: Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Аладушкин Багет Классический, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Lunch: Вода, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Маккорн Попкорн Карамельный, 365 Дней Молоко 1,5%, Аладушкин Багет Классический, Куриная Грудка Отварная, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Аладушкин Багет Классический. Dinner: Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чай, Баклажаны Тушеные, Рыба на Пару. Snacks/Other: Окей Сыр Плавленый Сливочный, Аладушкин Багет Классический, Виноград, Ашан Арахис Сырой Очищенный. more...
|
|
3469 kcal
|
Exercise:
силовые - 1 hour, Магазины - 1 hour, NEAT - 1 hour, растяжка - 1 hour, Массонабор-1,200 - 1 hour, РСК - 18 hours, зарядка - 1 hour. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|