Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2020
|
72.4 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2020:
|
3048 kcal
|
Fat: 109.69g | Prot: 176.54g | Carbs: 343.44g.
Breakfast: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чизбургер, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Вода, Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Пятерочка Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Аладушкин Багет Классический. Dinner: Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Баклажаны Тушеные, Рыба на Пару. Snacks/Other: Сливы, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Виноград, Окей Сыр Плавленый Сливочный, Аладушкин Багет Классический. more...
|
|
3049 kcal
|
Exercise:
зарядка - 1 hour, Массонабор-1,200 - 1 hour, растяжка - 1 hour, РСК - 19 hours, NEAT - 1 hour, Магазины - 1 hour. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|