Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2020
|
78.1 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2020:
|
2128 kcal
|
Fat: 102.39g | Prot: 173.32g | Carbs: 128.72g.
Breakfast: Казеин, Гречка Отварная, Соседи Пирожное Шоколадно-Банановое, Кинза, Базилик, Чеснок, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Меллер Рыбий Жир, Яйцо Всмятку, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Lunch: Спартак Шоколад Пористый Горький 72%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидоры, Цветная Капуста на Пару, Льняное Масло, Семга Слабосоленая, Запеченный Картофель. Dinner: Петрушка, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Укроп, Санта Бремор Морская Капуста без Уксуса, Казеин, Лещ. Snacks/Other: Ежевика, Olimp BCAA Xplode Powder, Казеин. more...
|
|
2318 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 22 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|