Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2020
|
43.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2020:
|
1554 kcal
|
Fat: 37.09g | Prot: 75.64g | Carbs: 253.12g.
Breakfast: Nesquik Шарики Дуо, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Чай, Яблоко, Ашан Слива Желтая, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Balance Миндаль, Соевый Соус, 5 Морей Морская Капуста, Картофель Отварной, Приготовленный Яичный Белок, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кофе, Помидоры, Капуста Белокочанная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Лимон, Fish House Креветки Королевские, Черничный Пирог. Lunch: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Простоквашино Ряженка 4%, Голден Яблоко , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Грудка Индейки, Sen Soy Фунчоза Вареная, Кабачок, Natty's Арахисовая Паста Крем, Zero Низкокалорийный Джем Груша-Ваниль, Alpro Кокосово-Миндальное Молоко, Сыр Пармезан (Твердый), Каша Пшенная на Воде, Капуста Белокочанная, Нектарин, Гармония Тофу Натуральный, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой). Dinner: Увелка Каша Пшеничная на Воде , Сыр Пармезан (Твердый), Sen Soy Фунчоза Вареная, Balance Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Яблоко, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Чай, Кабачок, Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Сахар, Клубника (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Магнит Банан. more...
|
|
1560 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 33 minutes, Sitting - 11 hours and 35 minutes, Cross Training - 7 minutes, Cooking - 3 hours and 15 minutes, Shopping - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Vacuuming - 20 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|