|
Pessoal jaquei final de semana passado. Comi lanche, comi chocolate e cookies. Como machuquei os tornozelos fiquei sem fazer exercícios físicos também. Daí para compensar iniciei a segunda fazendo JI 24 e 20 hrs. Sem falar na dieta da sopa, o que não é aconselhável, mas fiz para compensar. Resultado, depois de cinco dias na dieta da sopa, perdi 2,400kg.
Repito não é aconselhável, mas para minha surpresa funcionou. Vou deixar para fazer novamente no efeito platô. Mas não aconselho pois perder peso rápido traz flacidez. Digo por mim.
|
75.8 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2020:
|
1142 kcal
|
Fat: 47.66g | Prot: 77.07g | Carbs: 102.68g.
Lunch: Carne de Panela, Omelete. Dinner: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Farias Pão de Forma. Snacks/Other: Triunfo Rosquinha Sabor Coco. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|