Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2020
|
72 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2020:
|
3190 kcal
|
Fat: 106.98g | Prot: 178.76g | Carbs: 385.24g.
Breakfast: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чизбургер, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Вода, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, 365 Дней Молоко 1,5%, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Аладушкин Багет Классический, Говядина Постная, Гороховый Суп, Аладушкин Багет Классический. Dinner: Чай, Вареное Яйцо, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Чай, Пятерочка Помидоры, Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная, Аладушкин Багет Классический. Snacks/Other: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Окей Сыр Плавленый Сливочный, Аладушкин Багет Классический, Виноград. more...
|
|
3192 kcal
|
Exercise:
растяжка - 1 hour, Массонабор-1,200 - 1 hour, NEAT - 1 hour, зарядка - 1 hour, Магазины - 1 hour, РСК - 19 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|