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Depois de 1 mês parada, estou voltando à minha dieta e exercícios físicos. Tudo muito tranquilo e sem passar fome, mas dando resultados.
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82.2 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 22.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 September 2020:
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686 kcal
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Fat: 24.83g | Prot: 41.05g | Carbs: 76.26g.
Lunch: Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Longo, Cozido), Estrogonofe de Frango. Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos Finos, Verde Campo Iogurte Lacfree, Laranjas. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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