Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2020
|
64.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2020:
|
1754 kcal
|
Fat: 42.18g | Prot: 81.54g | Carbs: 263.14g.
Breakfast: Яблоко, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Шарлотка с Яблоками, Кофе с Молоком, Кетчуп, Котлеты из Индейки, Макароны Отварные. Dinner: Мёд, Сливочное Масло, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком, Запеченная или Жаренная Рыба, Чай, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы. more...
|
|
1990 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Housework - 3 hours, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|