Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2020
|
67.2 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2020:
|
784 kcal
|
Fat: 39.90g | Prot: 33.39g | Carbs: 90.06g.
Breakfast: Зеленый Чай, Кофе (Эспрессо), Бразильские Орехи, Кешью, Миндаль, Сыр Пармезан (Тертый), Авокадо, Овсяноблин с Бананом. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Капуста, Кинза, Базилик, Руккола, Огурец (с Кожурой), Лук, Шампиньоны Тушеные, Гречка Вареная. Dinner: Сладкий Красный Перец, Руккола, Кинза, Базилик, Красные Помидоры, Чечевица Вареная. Snacks/Other: Малина, Виноград. more...
|
|
188 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 4 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Running - 16/kph - 5 minutes, Apple Health - 23 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnastasiaSt07's Weight History
|