habibi130182's Journal, 10 Sep 20

Участвую в пп марафоне. Едим 5 раз в день:3 основных и 2 перекуса. РСК дефицит 1702 ккал

75.6 kg Lost so far: 0.4 kg.    Still to go: 10.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1754 kcal

Fat: 62.11g | Prot: 84.08g | Carbs: 216.69g.   Breakfast: Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный,  Творог 5%, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Ашан Сыр Российский 50%, Сливочное Масло,  Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Азбука Вкуса Хлеб Ржано-Пшеничный Заварной,  Пекинская Капуста,  Помидоры,  Сметана 15%,  Огурец (с Кожурой), Плов с Говядиной. Dinner: Вареное Яйцо,  Сметана 20%, Лавина Лаваш Армянский Тонкий, Радость Вкуса Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other:  Виноград Дамские Пальчики, Lucky Days Зефир с Ароматом Ванили ,  Кофе с Молоком. more...