Участвую в пп марафоне. Едим 5 раз в день:3 основных и 2 перекуса. РСК дефицит 1702 ккал
|
75.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2020:
|
1754 kcal
|
Fat: 62.11g | Prot: 84.08g | Carbs: 216.69g.
Breakfast: Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Творог 5%, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Ашан Сыр Российский 50%, Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Азбука Вкуса Хлеб Ржано-Пшеничный Заварной, Пекинская Капуста, Помидоры, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Плов с Говядиной. Dinner: Вареное Яйцо, Сметана 20%, Лавина Лаваш Армянский Тонкий, Радость Вкуса Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Виноград Дамские Пальчики, Lucky Days Зефир с Ароматом Ванили , Кофе с Молоком. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
habibi130182's Weight History
|