|
walau turunnya lambat tp seneng aja lihatnya klo ada perubahan, semoga makin hari makin mencapai yg terbaik😙
|
66 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2020:
|
1317 kcal
|
Fat: 26.46g | Prot: 85.60g | Carbs: 180.59g.
Breakfast: Belut, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml). Lunch: Pisang, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Kembung. Dinner: Kwetiau, Kerupuk Beras, Putih Telur Matang, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Other: Pisang, Kue Semprong. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|