|
curhat dikit ya temen2.... ada yg sempet membully kemarin..... katanya gk perlu ikut2 diet.. gk perlu hitung2 kalori yg penting olahraga aja... sedikit sakit hati sih heheh.. tp ttp semngat karna perlahan ud turun bbku.. dan ud gk pernah sesak. nafas lg....
|
63 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2020:
|
1196 kcal
|
Fat: 49.32g | Prot: 70.77g | Carbs: 119.98g.
Breakfast: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tempe Goreng Tepung, Melon. Lunch: Nasi Putih, Tempe Orek, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Dinner: Melon, Pentol. Snacks/Other: Chicken Nugget. more...
|
steady weight
|