Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2020
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55.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2020:
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1473 kcal
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Fat: 55.22g | Prot: 73.08g | Carbs: 172.80g.
Breakfast: 目玉焼き, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, コーヒー, タカナシ 無脂肪乳, 食パン, ゼスプリ サンゴールドキウイ, くこの実. Lunch: ワカメスープ, ごま油, ちりめんじゃこ, ピーマン, ご飯. Dinner: ゆで卵, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, レタス, トマト, きゅうり, ご飯, ファミリーマート お味噌汁なめこ, セブンイレブン 厚揚げ. Snacks/Other: タカキベーカリー マロンデニッシュ. more...
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2015 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, ウォーキング - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, 筋トレ（腹筋以外） - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours. more...
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steady weight
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