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어제 등산 갔다가 헬스장에서 웨이트 1시간 유산소 40분 함.. 잠을 잘 못 잠. 탄수 123
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57.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2020:
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2783 kcal
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Fat: 108.63g | Prot: 163.07g | Carbs: 157.82g.
Breakfast: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 밤호박, 엑스트라 버진 올리브 오일, 서울우유 서울우유, 아메리카노. Lunch: 양배추, 쇠고기 미역국, 삼치, 밥, 두부. Dinner: 새우구이, 해물찜, 레드 식사용 와인, 화이트 식사용 와인. Snacks/Other: 강냉이, 삶은 땅콩. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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