Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2020
|
86 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2020:
|
1259 kcal
|
Fat: 54.16g | Prot: 63.82g | Carbs: 139.83g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Tarçın, Haşlanmış Yer Fıstığı, Yayla Chia Tohumu, Co&Co Hindistan Cevizi Unu, Yeşil Elma, Süt, Eti Karam Bitter, Doğalsan Yulaf Kepeği. Lunch: Tavuk Nuggets, Yeşil Elma, Tadım Çekirdek, Fırında Mücver, Şekeroğlu Osmanlı Kahvesi. Dinner: İçim Yoğurt , Erpiliç Şinitzel, Salçalı Makarna, Mücver, Kıymalı Kabak Yemeği. Snacks/Other: Şekersiz Çay. more...
|
|
2366 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
Fark ettim ki zorlayarak, ağlayarak kendimi kısarak yaptığım her şey bana zarar verdi şimdi biliyorum ki en önemli şey sağlık bu hayatta.Zamanın, hayatın ne getireceği belli değil o yüzden artık anlık yaşamayı, yaşamdan zevk almayı öğrendim herkesin öğrenmesi dileği ile kaç kilo olursanız ne kadar beğenmezseniz kendinizi de her şekilde kabul edip sevin zayıflama işi yalnızca bir yılda sıkı bir diyet ve sporla olmayacak şey değil.. Yeter ki isteyin o güç sizde var. Her şey gönlünüzce olsun her şeyin başı sağlık kendizi sevin gerisi yavaş yavaş oluyor ♥️🌼♥️🌼♥️
16 Sep 20 by member: hedef.6.8
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hedef.6.8's Weight History
|